Workshop Achtsamkeit - der Fokus im Hier und Jetzt legen

Im Hier und Jetzt ist alles was wir haben und nur im Hier und Jetzt können wir etwas verändern. Die Vergangenheit können wir nicht ändern – ist schon passiert. Die Zukunft können wir planen, aber oft kommen unerwartete und schmerzhafte Situationen und Erlebnisse, nicht wahr? Unsere Gedanken sind oft irgendwo anders – in einer Konfliktsituation von gestern oder wir machen uns Sorgen ob wir die Erwartungen von Anderen nächste Woche erfüllen werden. Auf diese Weise kommen wir jeden Tag, jede Woche, jeden Monat in Stress und beklagen uns über den Chef, Arbeitskollegen, PartnerIn, Wetter, Montag etc. Wir geben denen Schuld, dass es uns nicht gut geht. Mit solchen Gedanken erkranken wir ein paar Jahre später und stellen uns anschliessend Fragen und was JETZT? Wie weiter? Wer ist schuld? Warum ich? Wie habe ich das verdient?

Die Probleme existieren nur in unseren Gedanken und je mehr wir uns damit beschäftigen desto wird es schwieriger und belastender. Und mit der Zeit verpassen wir im Hier und Jetzt zu sein, wir verpassen unser Leben. Das Leben ist aber das Beste was wir haben.

Das beste Moment etwas zu ändern und sich von den belastenden Situationen zu befreien ist jetzt. Deshalb, nutze die Zeit Jetzt für Dich, um zu lernen, wie Du achtsam mit Dir selbst und auch mit den Anderen umgehen kannst. Wie geht es Dir wirklich? Was ist dir wichtig? Wofür bist Du dankbar und was würdest Du ändern?

Wie kannst Du von diesem Workshop profitieren?

 

  • Du bekommst Tipps und wertvollen Übungen zum Entspannen, die Du im Alltag anwenden kannst
  • Du lernst den Stress abzubauen und mit dem Stress umzugehen
  • Du lernst, wie Du nach einem stressigen Tag auf einer gesunden Art und Weise wieder zu Deiner Ruhe kommst
  • Du wirst die Vorteile der Meditation kennenlernen
  • Du lernst wie Du Deine Zeit  für Dich effizient nutzen kannst
  • Du lernst wie Du dich mit Deinem Herzen verbinden kannst

Workshop Möglichkeiten:

  • 1 Tag 9:00 – 16:30, 280.- CHF pro Person

 

  • 1/2 Tag 9:00 – 12:30 oder 14:00 – 17:30, 140.- CHF pro Person (online möglich mit Zoom)

 

  • 1,5 Std. an einzelnen Tagen 19:00 – 20:30, 70.- CHF (nur online mit Zoom)

 

  • für eine Buchung von 4 online Trainings von 1,5 Std. bekommt man einen Rabatt von 50 .- CHF und kostet 230.- CHF

PS:

Die Zeiten können angepasst werden.

Anzahl Teilnehmer:

  • für ein Online Training ist die Anzahl von Teilnehmer unbeschränkt
  • für ein live Training sind minimum 3 Teilnehmer nötig

Zahlungsmöglichkeiten:

Kartenzahlung mit allen Karten ausser PostCard

e banking:

IBAN

CH24 0840 1000 0645 9431 9

bar zahlen ist auch möglich

 

Alles was man für ein online Training braucht, sind:

  • Zeit
  • ein ruhiger Ort, wo man sich wohl fühlt
  • Zoom App ( ohne geht es nicht)
  • Zeichen- oder Malblock
  • Farbstifte, oder Wasserfarben, oder Wachsmalstifte, oder einfach das, mit was man malen kann
  • Schreibblock / Heft
  • Schreibmaterial
  • bequeme Kleidung

Anmeldung für den Workshop:

bei mir persönlich

076 397 86 64

oder

mail@coaching-markovic.ch

«Wer zugleich seinen Schatten und sein Licht wahrnimmt, sieht sich von zwei Seiten, und damit kommt er in die Mitte.»

Carl Gustav Jung